抖音等软件占据了我们的许多闲暇时光，但瑜伽却能让我们体验到完全不同的生活方式。这种差异中，既包含着丰富的价值观念，也存在着一些引人深思的矛盾。
抖音之瘾
抖音现在已是许多人生活中不可或缺的一部分。正如朋友圈里许多人的说法，很多人都被抖音吸引，一刷就能好几个小时。平台上充斥着众多娱乐内容，让人不知不觉陷入其中。这种现象并非个别，而是普遍存在于社会中。在北京的一些公司里，午休时间，众多员工都会打开抖音，沉迷其中，甚至忘了休息。俄罗斯的一项调查指出，许多年轻人每天在抖音等短视频平台上花费的时间平均有2到3小时。
它让我们不知不觉陷入依赖，耗费了我们的时间和精力。我们沉溺于短暂的快乐，却忽略了自我思考。
娱乐至死之忧
正如尼尔·波兹曼在《娱乐至死》一书中所述，我们的日常生活正逐渐被娱乐所同化。在广州，不少家庭在用餐时都沉迷于刷娱乐新闻或抖音短视频，政治、宗教、教育等领域也在向娱乐化转变。许多人对于娱乐新闻缺乏抵抗力，盲目跟风。他们追求快乐，却过度依赖外界的娱乐，以至于沉溺于虚拟世界。如此下去，他们逐渐失去了独立思考的能力，变成了随波逐流的人。
瑜伽之感官收摄
瑜伽八支法中的感官控制极为重要。在当下，我们的感官不断向外寻求刺激，比如频繁刷抖音便是这一现象的缩影。以上海这座繁忙的都市为例，居民们每日目光所及，满是各式电子屏幕，眼球被众多诱人图像所吸引。而瑜伽的感官控制则教导我们转向内心。众多瑜伽练习者，在练习过程中，会选择闭眼深呼吸，摒弃外界的嘈杂与诱惑，不再受外界所左右。
这种感官的集中让我们开始关注自我，深入探查内心的世界，以此防止在纷繁复杂的外界干扰中迷失方向。
瑜伽与自律
那些持之以恒练瑜伽的人通常都很有自制力。以杭州的一位瑜伽迷为例，她每天清晨五点便起床练瑜伽，随后投身于充实的工作之中。她能抵御手机和抖音等短视频的诱惑，有效管理自己的时间。同样，在纽约，众多职场人士也用瑜伽来培养自律，他们摒弃了无谓的消遣，专注于实现个人目标。
他们明白，自律是掌控人生的重要途径，瑜伽不只锻炼身体，还锻炼意志。
瑜伽使内在充实
每天坚持练习瑜伽的人内心都感到很满足。他们从瑜伽里得到的满足并不依赖外界的因素。以印度为例，那里众多瑜伽修行者整日沉浸其中，内心丰富，无需外界娱乐来刺激。同样，在我国西藏地区，也有众多瑜伽爱好者体验到了这种内心的转变，他们追求内心的平和与丰富。
这种充实来自于对自身的探索，不需要外界短暂而虚幻的快乐。
瑜伽给予自信
瑜伽爱好者展现出与众不同的自信。在法国，一些瑜伽练习者坦言，通过坚持练习瑜伽，他们成功摆脱了对外界认可的过度依赖。他们无需像某些人那样，为了在抖音上赢得点赞而费尽心思。这种自信源自内心，自然而然地流露出来。例如，银川的一位女士开始瑜伽练习后，她的气质和状态都有了显著提升，她不再迫切需要他人的认可。
瑜伽让她收获了自信，这让她对自己充满信心。她以平和且坚定的姿态迎接生活的挑战。
最后，我想请大家思考一下，是否曾考虑过如何从那些消耗你宝贵时间和意志力的活动中解脱出来，通过参与瑜伽等有益活动来重新掌握自己的生活方式？期待大家在评论区积极留言，点赞并转发这个话题。
