秋冬时节，天气干燥寒冷，风也较为强劲，许多人皮肤会变得干燥、泛红、甚至瘙痒。别着急，皮肤科专家将为大家分享一些实用的秋冬护肤技巧！
防晒不可松懈
许多人认为秋冬无需防晒，然而事实并非这样。秋冬时节，紫外线依然活跃，不仅户外有，室内照明也可能造成类似日晒的效果。北京友谊医院的专家指出，无论身处室内还是室外，防晒都不可忽视。就拿我的一位朋友来说，她秋冬没做防晒，皮肤变得暗淡了许多。
防晒方式有多种。特别提醒，上午十点到下午两点间的紫外线非常强烈，这时候最好尽量待在室内。如果不得不外出，比如在2023年秋季的一个周末，张女士在下午一点出门时，就选择了在树荫下行走。使用遮阳伞、戴帽子、佩戴太阳镜等都是不错的选择，同时，穿着具有良好防晒功能的衣物也很重要。
选择合适防晒品
防晒护肤品非常关键。可以选择防晒霜或含有防晒成分的护肤品。出门前，记得提前15分钟涂抹。如果是秋天的室内活动，防晒指数至少要达到SPF15、PA+；如果是室外，至少要SPF20、PA++。只需用指尖一点，大概5克或5毫升，就能均匀覆盖整个脸部。全身暴露的地方也要涂抹。此外，紫外线还会让头发变得干燥，所以用喷洒型的防晒产品在头发上也很适用。比如，李先生在秋冬季节给头发喷了防晒，头发就不再那么干枯和粗糙了。
温和清洁皮肤
秋冬时节，气候干燥且寒冷，肌肤与黏膜常感干燥不适，有时还伴有瘙痒。此时，夏季使用的强力控油洁面产品便不再适宜。宜改用弱酸或中性的温和洁面产品。这类洁面产品使用后能在面部形成一层锁水膜，既能清洁肌肤，又能保持皮肤水分。我认识的一位女孩，即便已入秋冬，仍旧使用夏日的洗面奶，结果皮肤变得异常干燥且瘙痒。
要避免使用那些容易产生大量泡沫、洗后肌肤光泽迅速消退的洁面乳。这类洁面乳清洁力过强，可能会损害皮肤的水分保护层。相对而言，温和的洁面产品则像为皮肤披上了一层保护膜，既能有效清洁皮肤，又能保持肌肤的水润。
注重润肤保湿
洁面产品是必不可少的，润肤剂同样不可少。随着秋天的临近，选一款能有效保湿的霜剂是个挺不错的决定。例如，含有神经酰胺、胆固醇等天然修复成分的保湿品就挺合适，成分越接近人体自然分泌的油脂越好。王阿姨就试过这样的霜剂，她觉得皮肤干燥和瘙痒的情况确实有所好转。
夏末时分，若发现皮肤颜色变深或出现斑痕，可以尝试使用美白淡斑的保养品。通常这类产品含有维生素C、维生素E、熊果苷、传明酸等有效成分。但使用时，务必认真阅读使用说明，避免使用过量。
避开面膜误区
有人认为面膜敷得越久，效果就越显著，有的人甚至整夜敷着面膜，但这并非正确的做法。依据产品说明，面膜一般敷15至20分钟即可，去角质产品通常10到15分钟足够。敷太久，面膜干透后可能会吸收皮肤中的水分，导致皮肤更加干燥。赵先生就因为敷面膜时间过长，皮肤变得干燥，还出现了脱皮现象。
正确使用喷雾
外出时，人们常备保湿喷雾，以为这能帮助肌肤锁住水分。然而，这种方法并不总是有效。当面部感觉干燥和紧绷时，虽然可以喷用喷雾，但必须迅速在30秒内擦掉水珠，并涂抹保湿产品。如果不及时处理，水珠反而会带走肌肤的水分，让肌肤更加干燥。刘女士就因为没及时擦干喷雾，结果皮肤变得更紧绷了。
阅读完这些关于秋冬皮肤保养的小技巧，你对自己保养的方式是否有了新的认识？在秋冬季节进行皮肤护理时，你是否遇到了一些难题？欢迎在评论区分享你的遭遇。若这篇文章对你有所启发，不妨点赞并分享给更多人！
