冬天寒风凛冽，皮肤容易出现脱皮和干燥，严重时甚至会出现皲裂和冻疮。若想在严寒中保持肌肤健康，这些护肤小技巧可要牢记！
大量饮水保湿
冬天天气干，人体容易缺水，皮肤尤其容易受影响。每天至少喝八杯水是必须的。有研究显示，长期每天喝八杯温水的人，皮肤的水分会明显增加。多饮水有助于身体水分循环，改善新陈代谢，迅速排出体内废物，从而为皮肤的健康奠定基础。
水分充足，肌肤细胞因而充满生机。小李，这位上班族，每天坚持饮用八杯水，他的脸庞由先前的干燥和脱皮变得水润，同事们甚至误以为他使用了高档的护肤品。
适宜水温洗脸
冬天，许多人偏爱用热水洗脸，觉得这样更舒适，却未意识到这样做会使肌肤变得愈发干燥。实际上，用三十摄氏度的水洗脸最为适宜，既能去除油脂，又不会对皮肤造成伤害。皮肤科医生指出，这种温度的水能够使毛孔适度扩张，既可彻底清洁污垢，又能防止过度刺激。
干性肌肤的人洗脸时，冷水能缩小毛孔，不过很多人觉得不舒服。那我们不妨选个中间方案，用温水，既不冷也不烫，让肌肤感到舒坦。比如小张，他皮肤干燥，以前用热水洗脸后总感觉紧绷，现在改用温水，状况明显好转了。
补充营养食物
身体若缺少维生素A和亚油酸，皮肤便容易出现干燥现象。猪肝、禽蛋、鱼肝油等食物富含维生素A，而芝麻、黄豆、花生等则富含亚油酸，这些食物在冬天尤其应该多吃。小王由于平时偏食，冬天皮肤干燥严重，出现起皮问题。后来，他增加了这些食物的摄入，皮肤状况慢慢有所改善。
这些营养元素对皮肤的弹性和亮泽很有益。适量摄入这些食物，就好比为皮肤做了深层养护，即使在寒冷的冬天，皮肤也能保持良好状态。
做好防寒保温
冬天的寒风非常寒冷，手脚、脸蛋、耳朵、脚跟、脖子等地方很容易被冻伤。每年一到冬天，医院里因为冻伤来就诊的患者数量都不少。李奶奶在冬天没有好好保暖，结果手部出现了冻疮，又痒又疼。
因此，这些地方保暖措施必须落实，要戴好手套、围巾和帽子，穿上厚袜子与保暖鞋。户外活动时，应尽量缩短身体暴露在外的时间，这样可以有效防止冻伤和皮肤裂开。
选择合适护肤品
冬天得用油脂含量高的护肤品，不管是干皮还是原本就油的人，因为冬天皮脂分泌会变少，得用这种护肤品来防止水分流失过多。睡前抹一层稍微厚一点的保湿或者修复霜，这样能更好地锁住水分，给皮肤补充营养。
小李睡前总爱涂抹一层厚实的面霜，次日醒来，肌肤便显得水润细腻，仿佛喝足了水。日间肌肤暴露于空气中，而夜间则是肌肤修复的最佳时刻。只要挑选合适的护肤品，翌日的肤色也会显得更加亮泽。
注意日常细节
冬天若不注重防晒，皮肤的水分保持能力会下降。即便待在室内，紫外线仍可能损害肌肤。另外，室内暖气会让空气变得干燥，进而使皮肤缺水。使用加湿器可以改善这种情况，而且往里加点儿精油，还能调节心情和滋养肌肤。
冬季穿衣容易积累静电，这会刺激皮肤，让人感到瘙痒不适。因此，最好挑选纯棉、真丝等不易产生静电的面料。若皮肤出现裂痕，可以用热水浸泡后涂抹蜂蜜进行护理；经常涂抹生姜则有助于预防冻疮。在冬季护肤过程中，你遇到过哪些难题？如果你觉得这些小技巧对你有所帮助，不妨点赞并分享给更多人！
