健美训练知识：RM负荷量与多组数锻炼的要点 1)男子健身的13条增肌常识1.大重量、低次数健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-... 前线君2025-02-0221 阅读0 评论
