春节是家人团聚、温馨和谐的时刻，然而，丰富的食物和繁多的活动常让人忽视了对身体的呵护。在此，为您提供一些春节期间的养生小窍门，助您保持健康，畅享欢乐的节日时光。
合理饮食，减轻肠胃负担
春节时，各式美食让人眼花缭乱，吸引人难以抗拒，但务必注意不要吃得过多。油腻、辛辣和甜食都要适量，以免肠胃负担过重，造成不适。每顿饭吃七八分饱为宜。另外，多吃些蔬菜和水果，比如芹菜、苹果等，这些食物含有丰富的纤维和维生素，对保持饮食平衡很有帮助。喝酒也要适量，过量饮酒会损害肝脏，还可能对心血管造成伤害。适量饮酒能陶冶情操，但过量则对健康不利。
规律作息，恢复身体元气
睡眠质量很重要。春节期间，聚会多，得注意别老熬夜，不然身体得不到好休息，抵抗力也会下降。每天至少得睡够七八个小时，这样上午才有精神。活动时间要安排得当，过度劳累对身心都不好。像走亲访友和娱乐，得适度，保持心情舒畅，这样才有足够能量迎接新年。
适量运动，增强身体免疫
春节期间尽管事情多，也得留点时间锻炼身体。哪怕每天只是走半个钟头，也能促进新陈代谢。可以慢跑，也可以在家做瑜伽。锻炼不仅能增强体质，还能缓解节日压力。全家人一起出去走走，说说笑笑，不仅能增进感情，对健康也有好处，确实是件值得做的事情。
注意保暖，预防寒冷侵袭
春节期间，北方气温偏低，南方部分地区也变得湿润且寒冷。所以，保暖工作非常重要。我们要及时添加衣物，尤其是要保护好头颈和双脚。外出时，记得戴上帽子，围上围巾，穿上厚袜子。双脚的保暖至关重要，只有双脚暖和，身体才不容易着凉感冒。
心理健康，保持积极心态
春节期间咱们要保持愉快的心情。别给自己太多压力，焦虑对健康不利。和家人朋友多聊聊天，分享快乐，感情会更深。聚在一起谈些家常，互相鼓励，心情舒畅，身体自然更健康。遇到不愉快的事，也要及时调整情绪。
预防疾病，守护健康防线
春节期间，人多拥挤，得注意个人卫生，勤洗手。尽量避免去人多的地方，降低生病风险。特别是有高血压、糖尿病等慢性病的人，得按时吃药，定期复查。得备好常用和慢性病用药，以防万一。而且，安全用药很重要，得遵照医生指导，不能随便改药量或用药方式，更不能喝酒，以免出事。
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